Detoxifierea prin saună: mit sau realitate?
De câte ori ai auzit expresia „transpiră și elimini toxinele”? Sauna este adesea promovată ca o metodă de detoxifiere, dar cât adevăr există în spatele acestui mit?
Ce se întâmplă cu adevărat?
Transpirația cauzată de căldura intensă a saunei determină deschiderea porilor și o pierdere de lichide. Prin transpirație, organismul elimină în principal apă, sare, urme de metale grele și uree – substanțe ce pot contribui la disconfort sau inflamații ușoare. Studiile clinice arată că saunele ajută la eliminarea unor cantități mici de plumb, cadmiu, mercur și BPA – în special în utilizări regulate (2–3 ori/săptămână).
Dar detoxifierea reală?
Ficatul, rinichii și intestinul sunt organele-cheie pentru detoxifiere. Sauna suportă acest proces, dar nu îl înlocuiește. Ceea ce face cu adevărat sauna:
- stimulează circulația sângelui
- reduce inflamația cronică
- îmbunătățește tonusul pielii
- elimină stresul – una dintre cele mai toxice stări pentru corp
Concluzie
Da, sauna contribuie la detoxifiere – dar nu ca un miracol, ci ca parte a unui stil de viață echilibrat. Când e folosită constant, în combinație cu hidratare, alimentație corectă și mișcare, devine un instrument valoros pentru sănătate.
Surse
Mayo Clinic, SaunaTimes, Healthline